日期: 19th October 2008
地点: Padang Merbok
早上5.30才慢慢赖床起身，随便梳洗之后，ANKLE SUPPORT穿好好，吃一条特大香蕉，6.09am就飞车去PADANG MERBOK，大概6.30am到。路路路的车刚好在PARK在我前面
这次算是我3次参加，续MCD，ADIDAS，SHAPE（没去）后。。。然后就在厕所前跟CARI的打招呼。原来SQUARE8就在我后面，我没看过她，有点PAISEH不敢相认。不过很高兴遇见她，美女一个
说真的，这次我有史以来，最差的一次纪录，2-3KM还没完全放尽力跑，左脚踝就来发作，脚踏地的时候来痛的了
。。。然后，只能走了，还有眼睁睁的看着路路路割掉我远远。。。我撑着，快走一下，跑一下，看看手表，时间真的是差水。有个UNCLE慢慢来，我就跟着他，很感谢他作为我的推动力。走到那个DEWAN什么的，怎知道还有3KM
我爬上山，就找旁边的RED CRESENT拿SPRAY，他们说没有，风油什么DEEP HEATING我干脆不要。就这样的，最后500M被人刺激到，敢敢跑着到FINISHER LINE。可怜到我的名次500+++运动生涯第二次大打击
换鞋过后，就找他们拍照。。。。。。我头发还滴着汗，丑死了，本来已经够丑了跑后感言：
1。准备不足，这次练习明显比ADIDAS少。10km RUN变成10 km WALK
2。不爱惜脚，明明要休息2-3个月，却敢敢练拳比赛,最后有点负荷不住。
3。再下定决心，我要完全休息2个月，明年再战！！！
4。右脚明显疲劳，因为RUN是用右脚支撑着
Picture taken before departed from house to padang merbok
